错峰出行真的很爽，明显感觉4月30号晚上是个分界点，在那之后千岛湖的人流量肉眼可见增加了不少，庆幸我们提前两天到达了千岛湖。

计划在5月1号完成环岛骑行，前一天在租车行拿到了租赁的公路自行车，并和女朋友试骑了20公里作为热身。内心激动和忐忑的因素叠加，出发前的一晚我失眠了...

多巴胺被称作快乐因子，但它本身并不直接产生快乐，本质是驱动人们产生对未来的渴望和期待。整个反应链路是由认知系统+奖赏系统的共同协作完成的，而许多成瘾行为就和这个反应链路相关。

我试图尽量完整地阐述这套系统的工作机制，目的是了解成瘾行为背后的原理并试图改善成瘾行为。

这两个月气温开始回暖，下厨的频率提高了不少，分享一下3,4月份的菜谱。

自古以来的文化传统喜爱额送吃苦耐劳为美德，但轻松的路不一定没有价值，相反困难重重的路不一定有价值。

最近在阅读《轻松主义》这本书，其中提到收益递减效应，它强调在定义目标时需要找到产出低于投入的那个点，一旦越过了那个点，更多的努力并不会带来更好的结果，此时便需要停止努力。

前两天下水管道堵了，甚至已经出现了管道间的连锁反应，直观的表现是厨房下水的时候，会引发卫生间的管道口出水，地上全是饭粒菜渣。

《独树不成林》播客的一期，标题叫做《如何不令人生厌地自我赞美》，仲树分享了古希腊哲学家普鲁塔克如何看待自我赞美这件事情。

《不完美主义》这本书里倡导接收不完美的想法，不完美的开始，不完美的结束。

个人体验是：很多时候拖延事情，就是完美主义在作祟；或者说是大脑使用“完美主义”作为偷懒的借口。